Pelkäätkö?

Niin minäkin.

Tiesitkö,että pelko on meidän perustunne ja on olemassa meillä ihan syystä varoittamassa vaarasta ja pitämässä meidät hengissä.

Oletko joskus kuullut sanottavan, että pelkoa ei saa näyttää tai että eihän siinä nyt ole mitään pelottavaa?

Kun pelko on päällä,kokemus siitä on ihan oikea. Pelkoa ei voi täysin piilottaa eikä kokemusta vähätellä.

Me kaikki voidaan pelätä erilaisia asioita ja tilanteita. Mää pelkään käärmeitä ja esiintymistä. Aikaisemmin pelkäsin sitä,että mua ei hyväksytä joukkoon. Näitä pelkoja olen työstänyt yli 10 vuotta ja edelleenkään en niistä täysin ole päässyt. Olen oppinut työkaluja,jolla pelkoa voi lieventää. Kaikista paras on sanoittaminen ääneen, että nyt pelottaa ja jos mahdollista lähteä tutkimaan tätä pelkoa. Missä se tuntuu,miltä se tuntuu, mistä se olisi voinut saada alkunsa

"Pelko lamauttaa kehon toimintaa hetkellisesti, jopa salpaa hengityksen. Se valpastaa aistien toiminnan ja antaa aikaa arvioida, onko pelon herättämä asia todellinen vai ei."

Jokin uusi tilanne voi muistuttaa tilannetta, jossa pelko on vallannut kehomme ja keho kerkeää reagoida tilanteeseen ennen, kuin itse edes ymmärrämme mitä tapahtui.

Tietoiseksi omasta kehosta tuleminen onkin äärettömän tärkeää tässä prosessissa,jotta opit tarkkailemaan ja huomioimaan mitä kehossasi tapahtuu ja näin ollen vaikuttamaan tilanteeseen.

Pelkotilat voivat olla voimakkaita ja pahimmillaan aiheuttaa jopa paniikkikohtauksen.

Kun pelkoa lähdetään käsittelemään ja tutkimaan on erityisen tärkeää, että sulla on ihminen joka ymmärtää pelosta ja siitä mitä silloin kehossa tapahtuu. Pelkoa kokevan ihmisen tai eläimen täytyy saada edetä asioissa oman sietokyvyn mukaan.

"Pelkoon liittyviä tunteita ovat mm. avuttomuus, hämmennys, epävarmuus, jännitys, ahdistus, kauhistuminen, alistuminen, hauraus, yksinäisyys, mitättömyys, nolostuminen, lannistuminen ja huoli."

Joskus pelko herättää vihan suojakseen.

"On helpompaa olla vihainen kuin näyttää haavoittuvuuttaan pelon kautta – näin ihminen alitajuisesti usein uskoo, ellei ole tietoinen tunteidensa syvimmistä olemuksista ja tarpeista niiden takana."

Hengityksellä on suuri rooli pelon kesytyksessä. Kun pelkäämme, hengityksemme muuttuu pinnalliseksi ja haukkovaksi. Kun keskitymme hengittämään syvään rauhallisesti, tunne yleensä ei pääse kasvamaan ja jopa lievenee.

Pelkoani on myös kantanut hevoseni ja näyttäneet sen myös ihan konkreettisesti. Aina näitä asioita ei myöskään ole kiva nähdä,mutta omaan tahtiin etenemällä ja askel askeleelta pelkoni on lieventynyt.Mitä enemmän olen saanut kokemuksia siitä,mitä tarvitsemme jotta voimme olla turvassa,sen myötä hevosten kanssa toimiessa pelko on lieventynyt. Turvattomuuden tunne nostaa meissä myös pelkoa. Ja voit vaan kuvitella mitä turvattomuuden tunne hevosessa voi saada aikaan. 

 

Hevosten kanssa toimiessa helposti ajatukset voivat olla, että apua osaanko minä,mitä jos nolaan itseni ja nauretaanko minulle, olenko jotenkin huonompi, kun en ymmärrä ja näiden pohjalta syntyy pelko siitä, että mitä jos muut näkeekin etten osaa ja tulee tarve piilottaa kaikki tämä.

Pelko ei ole huono tunne, pelko on vain kertomassa meille asioita,niin kuin kaikki muutkin tunteemme.

 
Rohkeutta on kertoa jos pelottaa ja rohkeutta on mennä omaan tahtiin sitä pelkoa päin.